Llegando del gym, me acabo de comer mi porción de carbos (1 rebanada de pan integral doble fibra tostado) Ahora sigo con 1 huevo y 2 claras mas un tazon de verduras crudas =).
Mi indicé de masa de esta semana.
| Índice de Masa Corporal (IMC): | 23.1 kg/m2 |
| Índice cintura/altura: | 0.42 |
| Porcentaje de grasa corporal: | 23.0% |
| Masa corporal magra: | 52.5 kg |
Su peso está en el rango normal.
Usted no necesita perder peso.
Calorías mínimas necesarias: 1912 Calorías diarias
Su dieta debe contener cuando menos 81 gramos de proteína por día.
Bajé!!
Aun me falta montones!! pero si sigo bajando 1% x semana, para diciembre fácil q estaré en mi meta!
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